Трудный подъём
Просыпаетесь с чувством усталости, будто и не отдыхали.
Набор закрыт
Набор закрыт
Экспресс-марафон для женщин
Семь дней вкусной практики, которые возвращают тонус, свежесть и лёгкость — силой правильно подобранных и приготовленных продуктов.
Ирина Шерепенко
Набор на этот поток закрыт
Марафон идёт с 17 августа.
Напишем здесь, когда откроется
следующий поток
Узнаёте себя?
Просыпаетесь с чувством усталости, будто и не отдыхали.
Сложно удерживать внимание, к обеду пропадает концентрация.
Кожа выглядит бледной, а привычные дела требуют двойных усилий.
Постоянно тянет к кофе или сладкому, чтобы продержаться.
Причина часто кроется не в лени, а в дефиците правильного «топлива». Организму просто не хватает нужных элементов и легкоусвояемых ресурсов для активной жизни.
Что это такое
Марафон — это неделя вкусной практики, где мы наводим порядок в тарелке. Без жёстких ограничений, редких ингредиентов и подсчёта калорий: обычная еда превращается в источник сил за счёт того, как вы её сочетаете.
Готовое меню из цельных растительных продуктов, богатых естественными микроэлементами.
Какие простые комбинации продуктов умножают усвоение питательных веществ в разы.
Рецепты натуральных настоев и смузи для ясной головы и естественного тонуса.
Без мяса, рыбы, яиц, лука и чеснока — еда, которая наполняет, а не утяжеляет.
День за днём
Каждый день — одна понятная идея и практика к ней. Наведите на день, чтобы увидеть, о чём он.
Как это выглядит на практике
За одну неделю
Бодрый подъём по утрам и ровный уровень сил в течение всего дня.
Здоровый румянец, свежий цвет лица и сияние глаз.
Чистые мысли, хорошая концентрация и ровное настроение.
Для кого
Которые хотят напитать ресурсом себя и вкусно заботиться о здоровье семьи.
И ищет мягкий, естественный способ вернуть себе жизненный тонус.
Желающим обогатить рацион полезными и правильными сочетаниями.
Кто ведёт
Ведущая марафона и автор меню. Все семь дней я рядом: присылаю рацион на день, показываю, как сочетать продукты, и отвечаю на вопросы в закрытом канале.
Мне важно, чтобы еда не превращалась в список запретов. Обычные продукты, привычная кухня, никаких редких ингредиентов — и совсем другое самочувствие уже к концу недели.
Поток уже идёт
Группа собралась и уже готовит вместе с ведущей марафона — Ириной Шерепенко.